Wat is pyrrolokinoline kinon (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) ek wol methoxatin neamd, is in fitamine-achtige kofaktorferbining oanwêzich yn in protte plantaardige fiedings. PQQ komt ek natuerlik foar yn minsklike boarstmolk lykas yn 'e sûchdierweefsels.

It is lykwols allinich fûn yn minút bedragen yn 't dieet dus pqq poeder bulk produksje is needsaaklik om de foldwaande bedragen yn it lichem te krijen.

PQQ waard yn 't earstoan ûntdutsen as in coenzyme yn baktearjes waans funksje gelyk wie oan dy fan B-Vitamine by minsken, en spilet in rol by it befoarderjen fan de groei fan dizze organismen.

Yn minsken wurket it as net-vitamine groeifaktor mei in protte sûnensfoardielen.

Mechanism fan aksje

Pyrroloquinoline quinone (pqq) eksposearret ferskate sûnensfoardielen fia ferskate meganismen, lykas regeling fan cellulêre signalearingswegen, ûntslach krije fan frije radikalen en redoxaktiviteit.

De pqq-meganismen fan aksje omfetsje:

• Beynfloedet de manier wêrop genen wurkje

Pyrroloquinoline kinin kin ynfloed hawwe op 'e manier wêrop ferskate genen wurde útdrukt en foaral de genen belutsen by mitochondria-aktiviteit. De anty-oksidantaktiviteit wurdt sein dat it 100 kear is fan vitamine C.

PQQ-oanfolling is sjen litten om de CREB- en PGC-1a-signaleringspaden te aktivearjen dy't direkt belutsen binne by mitochondria-biogenese.

Hannelt as anty-oksidant

Pyrroloquinoline quinone (pqq) anty-oksidative aktiviteit is foaral te tankjen oan syn fermogen om te ferminderjen nei PQQH2 troch de reaksje mei ferminderende aginten lykas cysteine, glutathione of nicotinamide adenine dinucleotide fosfaat (NADPH).

• Inhibeart enzymen

Pyrrolokinoline kinin hindert it enzyme ek thioredoxinreduktase 1 (TrxR1), dy't op syn beurt de Nucleaire faktor erythroid 2-relatearre faktor 2 (Nrf2) aktiviteiten trigger dy't anty-oksidantproduksje befoardert.

PQQ hat ek bekend west om de ûntwikkeling fan kinoproteinen (skeaproteinen) te hinderjen dy't liedt ta oandwaning fan Parkinson.

De wichtichste wichtige (PQQ) pyrroloquinoline kinonone foardielen

D'r binne ferskate foardielen fan pyrrolokinoline-kinon, ynklusyf:

ik. PQQ befoarderet de mitochondriale funksje

Mitochondria binne organellen dy't enerzjy produsearje yn 'e sellen yn' e foarm fan ATP fia sellulêre respiraasje. Se wurde faaks ferwiisd nei machthuzen foar de sel- as enerzjyfabrieken.

Enerzjyproduksje is de kaai foar in sûn wêzen.

Mitochondriale dysfunksje is keppele oan ferskate steuringen lykas fermindere groei, spierswakke, neurodegenerative steuringen lykas hartsykte, depresje en diabetes ûnder oare sûnensomstannichheden.

Pyrroloquinoline kinon ferbetteret de mitochondriale funksje troch de produksje fan nije mitochondria-sellen te stimulearjen (mitochondriale biogenese). Dit bart troch aktivearring fan CAMP responsyf elemint bindend proteïne 1 (CREB) en Peroxisome proliferator-aktivearre receptor-gamma coactivator (PGC) -1alpha, paden dy't mitochondriale biogenese stimulearje.

Pyrroloquinoline kinon fergruttet ek de transkriptyfaktoaren dy't funksjonearje as anty-oksidanten yn 'e mitochondria, dus beskermje ús tsjin oksidative stress.

Pqq trigeart fierder enzymen yn 'e mitochondria dy't enerzjyproduksje ferheegje.

Yn in ratmodel waard rapporteare dat PQQ-tekoart yn it dieet de mitochondriale funksje ferminderet.

pyrroloquinoline kinon foardielen

ii. Ferliest ûntstekking

Chronyske ûntstekking is oan 'e woartel fan in protte steuringen lykas hartsykte en diabetes. Pyrroloquinoline kinon hat anty-oksidantyske eigenskippen dy't it helpe om frij te kommen fan frije radikalen en foarkomme dus ûntstekking en selskea.

Guon ûndersiken litte dat sjen PQQ oanfolling resulteart yn in opmerklike delgong yn tal fan markearen fan ûntstekkingen lykas stikstofoxide yn mar trije dagen.

Yn in stúdzje fan mûzen dy't lije oan reumatoïde arthritis, waard rapporteare dat PQQ-administraasje nei 45 dagen beskerming biedt tsjin inflammatoire degeneraasje.

iii. Ferbettert harsens en funksje

Pyrroloquinoline kinon hat de mooglikheid om it harsens opnij te groeien (neurogenese) troch produksje fan ferskate nervenfaktoaren.

Ien stúdzje konkludeare dat pqq-oanfolling de synthese fan nervengroei faktor (NGF) en neuronzellen stimulearje.

Pyrroloquinoline kinon is assosjeare mei ferbettere ûnthâld en learen fanwege syn fermogen om de sellen fan 'e harsens te regenerearjen.

Yn in stúdzje besteande út 41 sûne, mar âldere yndividuen, waard PQQ bestjoerd op 20 mg / dei foar 12 wiken fûn de fermindering fan 'e harsensfunksje te hinderjen, mear yn oandacht en yngewikkeld ûnthâld.

Pyrroloquinoline kinon kin ek helpe by it foarkommen fan harsenskade.

Yn 2012 fûn in stúdzje fan ratten 3 dagen pqq jûn foardat in traumatyske harsenskea fûn dat it oanfolling yn steat wie de harsensellen te beskermjen tsjin dizze blessuere.

iv. PQQ ferbetteret sliep

Pyrroloquinoline quinone (PQQ) helpt by it ferbetterjen fan jo sliepkwaliteit troch de tiid te nimmen om yn sliep te fallen, de sliepduur fergruttet en de algemiene sliepkwaliteit ferbettert.

Pyrroloquinoline kinon kin ek de hoemannichte stresshormoan (cortisol) binnen persoanen ferleegje en dêrtroch har sliep ferbetterje.

Yn in stúdzje fan 17 folwoeksenen waard PQQ jûn op 20 mg / dei foar 8 wiken fûn om de sliepkwaliteit te ferbetterjen yn termen fan ferhege slieptiid en legere slieptiid.

PQQ ferbetteret sliep

v. Ferbetteret hert sûnens

It fermogen fan pyrroloquinoline kininon om de nivo's fan cholesterol te kontrolearjen makket it risiko fan hert sykte lykas stroke.

Yn in stúdzje mei 29 folwoeksenen fermindere oanfolling fan pqq de minne LDL-cholesterolnivo signifikant.

Pyrroloquinoline kinon fermindert ek triglyceridesnivo's dy't liede ta ferbettere mitochondriale funksje. Yn in stúdzje mei ratten waard ppq jûn dat har triglyceride-nivo's ferlege.

Pqq-oanfolling kin helpe by it foarkommen of reverse fan atherosklerose (beroerte). Guon stúdzjes hawwe oantoand dat ppq C-reaktyf proteïne en trimethylamine-N-okside kinne ferleegje dy't wichtige markers binne fan dizze oandwaning.

vi. In potinsjele longevity agent

Pyrroloquinoline kinon wurdt beskôge as in net-vitamine groeifaktor en sadwaande kin it helpe by it befoarderjen fan jo groei en ek ûntwikkeling.

Pyrroloquinoline-kinonfunksje by it bestriden fan ûntstekking, it foarkommen fan oksidative stress en it stypjen fan mitochondriale funksje bewiist syn fermogen om it libben te ferlingjen.

PQQ is ek bewiisd om cellsignalisearpaden te aktivearjen dy't op syn beurt cellulêre fergrizing omkeare.

De synergetyske effekten ôflaat fan dizze meganismen ynskeakelje PQQ om jo te beskermjen tsjin sellulêre fergrizing en ek ferbetterjen fan de langstme.

Yn in diermodel waard oanfolling mei pqq fûn om oksidative stress te ferminderjen en de libbenspanne fan rûnwurms te ferlingjen.

vii. Beskerming tsjin oksidative stress

PQQ bûn oan proteïnen hinderet dus oksidaasje yn 'e sellen. It is ek yn steat om frij te meitsjen fan frije radikalen yn it lichem.

Yn in bistestúdzje waard pqq-oanfolling fûn om oksidative-relateare neuronzeldood te foarkommen.

In oare stúdzje útfierd in vitro rapporteare dat PQQ beskerme isoleare lever mitochondria-sellen beskerme fan skea nei oksidative stress en elimineare superoxide radikalen.

In fierdere stúdzje mei streptozotocine-induzeare (STZ) diabetyske mûzen, PQQ jûn op 20 mg / kg lichaamsgewicht foar 15 dagen waard fûn om de serumnivo's fan glukoaze en lipide peroxidaasjeprodukten te ferminderjen, en ferhege ek de aktiviteiten fan anty-oksidanten yn it diabetyske mûzenhars .

Oare gebrûk en foardielen fan pyrroloquinoline-kinon omfetsje:

Obesitas foarkomme

Ferbetteret ymmúnsysteem

Ferbetteret fruchtberens

Befoarderet kognityf funksjonearjen en ûnthâld

Helps bestride minderheid

Yn 'e hjoeddeistige situaasje yn' e wrâld komt negatyf nijs troch de COVID 19 yn elke tiid. Pyrroloquinoline quinone coronavirus bestriding kin brûkt wurde. Dizze spannende oanfolling sil jo immuniteit ferbetterje en sliephulp oanbiede om jo stress te ferminderjen.

pyrroloquinoline kinon brûkt

Wat binne de side-effekten fan pyrroloquinoline kinon (pqq)?

By it krijen fan PQQ út fiedingsboarnen wurde gjin side-effekten ferwachte, útsein as ien allergysk is foar it bepaalde iten.

Yn dierestúdzjes mei ratten is nierfersteuring assosjeare mei PQQ-oanfolling. Yn ien stúdzje besteande út ratten waard rapporteare dat PQQ ynjeksjeare by 11-12 mg / kg lichemgewicht nierûntstekking feroarsake.

Yn in oare stúdzje fan ratten waard PQQ by 20 mg / kg lichaamsgewicht fûn dat toxiciteit feroarsake foar de renale en leverweefsel.

Ratstjerren binne ek rapporteare mei hegere doses fan sawat 500 mg.

By minsken binne gjin neidielige effekten fan pyrroloquinoline quinone rapporteare mei doses oant 20 mg / dei.

Yn seldsume foarfallen kinne guon mooglike side-effekten fan pyrroloquinoline kinone lykwols foarkomme as gefolch fan it nimme fan overdoses. Dizze side-effekten omfetsje hoofdpijn, wurgens, sleauwichheid, hypersensitiviteit en slapeloosheid.

Dosearring fan PQQ

Sûnt pyrroloquinoline quinone (pqq) is noch net folslein goedkard troch de Federal Drug Administration foar medisineel gebrûk, is gjin standert dosering fan pyrroloquinoline quinone ynsteld, hoewol guon ûndersiken hawwe fûn dat doseringen fan pyrroloquinoline quinone fan 2 mg / dei foardielich binne. De measte PQQ-oanfollingen binne lykwols yn doses fan 20 oant 40 mg.

Dosis Pyrroloquinoline quinone kin ferskille ôfhinklik fan it bedoelde doel. Guon stúdzjes litte sjen dat in dosis fan 0.075 oant 0.3 mg / kg per dei effisjint is foar ferbettering fan funksje fan mitochondria, wylst in hegere dosis fan sawat 20 mg per dei needsaaklik wêze kin om te fjochtsjen tsjin ûntstekking.

As tegearre mei COQ10 wurdt nommen, wurde doses fan 20 mg PQQ en 200 mg COQ10 oanret, hoewol guon stúdzjes dy't 20 mg PQQ en 300 mg COQ10 brûke, rapporteare gjin neidielige effekten.

PQQ-oanfolling moat oraal wurde en leafst foardat mieljen-op in lege mage.

Jo wurde dêrom tige oanret om te begjinnen fan legere doses en ferheegje as nedich.

En it wurdich te fernimmen is dat in protte stúdzjes net oanbefelje in dosis te nimmen boppe 80 mg per dei.

Hokker iten befettet pyrrolokinoline kininon (pqq)?

Pyrroloquinoline quinone (pqq) wurdt fûn yn de measte plantaardige fiedings, hoewol gewoanlik yn heul lege bedragen. De planten krije PQQ direkt fan boaiem- en boaiembaktearjes lykas methylotrophic, rhizobium, en acetobacter-baktearje.

Pqq yn minsklike weefsels komt foar in part út dieet en foar in part út 'e produksje fan enteryske baktearjes.

It nivo fan pyrroloquinoline kinin yn dizze fiedingsboarnen ferskilt breed fan 0.19 oant 61ng / g. Pqq is lykwols mear konsintrearre yn it folgjende iten:

Pqq-Foods

Oare fiedingsboarnen fan PQQ omfetsje broccoli-spruiten, fjildsennep, fava-beanen, appels, aaien, brea, wyn en molke.

Fanwegen de lege nivo's fan pqq yn 'e measte iten, soe it lestich wêze om genôch bedragen te krijen om de foardielen dy't ferbûn binne mei pqq te springen, útsein as wy te grutte hoemannichten fan in bepaald iten nimme. Dit needsaak ien om pqq-oanfolling te keapjen om it goede dieet oan te foljen.

PQQ en COQ10

It koenzym Q10 (COQ10) wurdt faak beskôge as mitochondria-enhancer komt foar yn minsklik lichem en ek yn 'e measte iten. It is gelyk oan PQQ; lykwols, pyrroloquinoline kinine en CQ10 wurkje op heul ûnderskate manieren as brûke ferskate meganismen om de mitochondriale funksjes te ferbetterjen.

It coenzyme Q10 is in essensjele kofaktor dy't wurket binnen de mitochondria en in wichtige rol spilet yn sellulêre respiraasje en soerstofgebrûk foar enerzjyproduksje. PQQ oan 'e oare kant fergruttet it oantal mitochondria-sellen en ferbetteret ek de mitochondria-effisjinsje.

As tegearre, pyrroloquinoline kinin en CQ10, biede synergetyske effekten by it ferbetterjen fan 'e mitochondriale funksje, beskermje ús tsjin oksidative stress en regulearje cellulêre signalearingspaden.

Keapje PQQ oanfolling

D'r binne in protte ûnferkearbere foardielen fan pqq-oanfollingspoeder en jo moatte beskôgje om jo dieet mei dit te komplimentearjen. PQQ-poeder te keap is maklik online te krijen. Foar de bêste resultaten wêze lykwols ekstra wachtsjen as jo pqq-oanfolling keapje om te soargjen dat jo de bêste kwaliteit krije.

As jo ​​beskôgje it keapjen fan pqq bulkpoeder, soargje derfoar dat jo it krije fan renommearre leveransiers.

Referinsjes

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pyrroloquinoline-kinon stimuleart mitochondriale biogenese fia cAMP-antwurd elemint-binende proteïnefosforylaasje en ferhege PGC-1α-ekspresje. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. Harris CB1, Chowanadisai W, Mishchuk DO, Satre MA, Slupsky CM, Rucker RB. (2013). Dieet pyrroloquinoline quinone (PQQ) feroaret yndikatoaren fan ûntstekking en mitochondriaal-relatearre metabolisme by minsklike ûnderwerpen. J Nutr Biochem.Dec; 24 (12): 2076-84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A., en Suzuki O. (1995). Levels fan pyrrolokinoline kininon yn ferskate iten. J.307: 331–333.
  4. Nunome K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pyrroloquinoline kinin foarkomt oksidative stress-induzeare neuronale dea wierskynlik troch feroaringen yn oksidative status fan DJ-1. Pharm. Bolle. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang en Darryn S. Willoughby (2018). Mechanismen efter Pyrroloquinoline Quinone-oanfolling op skeletale spier Mitochondriale biogenese: mooglike synergistyske effekten mei oefening, Journal of the American College of Nutrition, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D, en Bauerly K, et al. (2006). Folsleine tekst: Pyrroloquinoline quinone moduleart mitochondriale kwantiteit en funksje by mûzen. J Nutr. Feb; 136 (2): 390-6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). It neuroprotective effekt fan pyrroloquinoline kininon op traumatyske harsenskea. J Neurotrauma. Mar 20; 29 (5): 851-64.

ynhâld