1. Wat is sulforaphane?

Sulforaphane (SFN) is in ferbining ryk oan swavel dy't te finen is yn krusige grienten lykas kool, broccoli, en bok choy. Sulforaphane-produkten binne bewiisd dat jo krêftige sûnens positive effekten hawwe. Yn dizze fiedings wurdt sulforaphane fûn yn in ynaktive foarm mei de namme glucoraphanin dy't heart ta de plantfamylje fan glukosinolaatverbindingen.

Sulforaphane en glucoraphanin

Sulforaphane (SFN) wurdt aktivearre as glucoraphanin yn kontakt komt mei myrosinase. Myrosinase is in famylje fan enzymen dy't in grutte rol spylje yn 'e respons fan' e plant fan definsje. Dizze enzymen wurde allinich produsearre en stimulearre as in gewaaks wurdt skansearre. As resultaat moatte krusiferous grienten snije, snije, of kauwje om myrosinase frij te meitsjen en sulforaphane te stimulearjen.

Sulforaphane en glutathione

Sulforaphane blokkeart de inflammatoare responsen fan primêre minsklike T-sel troch Glutathione te ferleegjen en ROS te ferheegjen. Dat is yn prinsipe hoe't sulforaphane en glutathione fertelle. De funksje en aksje fan T-sellen wurde beynfloede troch it ekstra- en intracellulêre redoxmilieu.

Yn in stúdzje om te ûndersiikjen hoe't sulforaphane de sûnens fan 'e lever beynfloede, waarden Sulforaphane en glutathione ynterakteare om positive effekten te feroarsaakjen yn' e lever sûnens fan ratten. Brokkoli-sprúten waarden sjoen om glutathionproduksje en detoxifikaasje te aktivearjen, it stimulearjen fan GST by it ferleegjen fan ALT en AST yn 'e lever fan rotten.

2. Hoe wurket sulforaphane?

Sulforaphane is oantoand dat effekten fan kanker previnsje feroarsaakje troch it stimulearjen fan in transkriptyfaktor bekend as Nrf2 (nukleêre faktor (erythroid-ôflaat 2) -like 2). Nrf2 regelt it lykwicht fan oksidaasje troch it ferminderjen fan oksidaasje yn jo lichemsellen, en troch it ferbetterjen fan it anty-oksidaasjefermogen fan jo lichem. Nrf2 by stimulearre fergruttet it fermogen fan jo lichem ek gemyske ferbiningen te detoxifisearjen dy't yn jo lichem wurde nommen.

It is bekend dat in fermindering fan it lykwicht fan oksidaasje fanwege obesitas en hyper voeding kin liede ta ferskate sykten. Sulforaphane wurket om it lykwicht fan oksidaasje te ferbetterjen en regelt ek obesitas en hyper-fieding. Troch dit te dwaan is sulforaphane it lichem te beskermjen tsjin ferskate oare sykten.

sulforaphane-02

3. Sulforaphane foardielen?

Sulforaphane foardielen resultaat fan it fermogen fan sulforaphane om it lykwicht fan oksidaasje te regeljen. It docht dat troch it ferminderjen fan oksidaasje yn 'e sellen, en troch it fergrutsjen fan it anty-oksidaasjefermogen fan jo lichem. Foardielen fan sulforaphane omfetsje dêrom;

  • Stypjen fan gewichtsverlies
  • Bestriden fan kankersellen
  • Deadet gifstoffen
  • Ferbetteret de sûnens fan it hert
  • Hawwe krêftige antivirale aktiviteiten
  • Bestriden Diabetes
  • Ferbetteret de harsensfunksje
  • Meie legere konstipaasje
  • Ferleget symptomen fan autisme
  • Ferbetteret it funksjonearjen fan 'e lever
  • Ferbetteret de sûnens fan 'e eagen
  • Ferbetteret harsensfunksje

Litte wy no de boppesteande funksjes yn details besprekke;

I. Weight loss

In dieet ryk oan grienten is ien fan 'e meast foar de hân lizzende suggestjes foar gewichtsverlies. Grienten binne oer it algemien heech yn fiedingsstoffen en leech yn kaloaren en wurde beskôge as krúsjaal foar in sûne libbensstyl.

Sulforaphane draacht by oan gewichtsverlies troch it ferminderjen fan de hoemannichte visceraal fet. Sulforaphane-oanfollings fergruttet ek ferbrúnjen fan adipose weefsel stimulearjend ferbaarnen fan mear fet.

SNF ferleget ek it nivo fan cholesterol, lever triglyceride, en ferbettert glukosetolerânsje en ynsulinresistinsje. Yn ienfâldiger termen sulforaphane fjochtsje obesitas troch it enerzjyferbrûk fan jo lichem te feroarjen en troch darmflora te ferbetterjen.

II. Sulforaphane Bestriden kankersellen

It is wichtich om te witten dat brassica-grienten helpe by beskerming tsjin kanker. Efkes trije oant fiif porties yn 'e wike ite, ferleget it risiko op kanker mei 30 oant 40 prosint. Dizze grutte fermindering fan it risiko op kanker is de wichtichste reden wêrom't jo dizze grienten alle dagen moatte nimme. D'r binne lykwols in protte oare foardielen tsjin kanker.

Sulforaphane bestrykt kankersellen wylst tagelyk sûne mitochondria fersterke. Ek sulforaphane poeder detoxifiseart karzinogenen en ferneatiget kankersellen. SFN foarkomt ek tsjin groei fan tumor. Undersyk hat oantoand dat sulforaphane helpt by it ferneatigjen fan kanker by manlju.

De resultaten fan sulforaphane poeder by kankerbehanneling binne sa heul belofte dat medisynbedriuwen Sulforadex-medisyn testen, foar it gebrûk yn 'e behanneling fan kanker. Drug Sulforadex is in syntetyske foarm fan sulforaphane.

III. Sulforaphane anty-oksidant deadet gifstoffen

Fytochemicals lykas sulforaphane binne krêftige anty-oksidanten. Sulforaphane anty-oksidant is heul effektyf by it ferneatigjen fan frije radikalen. Frije radikalen binne lytse dieltsjes dy't sûne sellen beskeadigje en ferswakke. Se foarmje normaal yn ús lichems fanwegen ferskate faktoaren. Dizze faktoaren omfetsje fersmoarging, fiedingsadditiven, UV-stralen, en konserveringsmiddelen. Frije radikalen kinne ek foarmje fia natuerlike prosessen lykas spiisfertarring.

IV. Sulforaphane ferbetteret de sûnens fan it hert

Sulforaphane kin de sûnens fan jo hert op ferskate manieren ferbetterje.

Bygelyks, sulforaphane kin de sûnens fan jo hert ferbetterje troch ûntstekking te ferleegjen. Inflammaasje kin beheining fan arterijen feroarsaakje, dat is ien fan 'e wichtichste oarsaken fan hert sykte.

Sulforaphane broccoli poeder kin ek hege bloeddruk ferleegje. Reduzearjen fan hege bloeddruk kin foarkomme dat jo hert sykten krije.

V. Sulforaphane toant krêftige antivirale aktiviteiten

Sulforaphane broccoli poeder hat krêftige antivirale aktiviteiten sjen litten as sellen dy't ynfekteare binne direkt bleatsteld. D'r is lykwols op it stuit net genôch bewiis om har tapassing te stypjen yn minsken mei virale ynfeksjes.

Sulforaphane broccoli poeder ferleget grypvirus. It nimmen fan sulforaphane-produkten ferbetteret ek de antivirale aksje fan ymmúnzellen by minsken.

sulforaphane-03

VI. Sulforaphane toant effekten foar diabetes bestriden

Type II-diabetes is ien fan 'e meast foarkommende chronike sykten dy't in soad minsken wrâldwiid beynfloedzje.

Minsken mei diabetes type II kinne sûker net effisjint fan har bloed nei har sellen ferfiert. Dit makket it ekstreem dreech om in sûne bloedsûkernivo te behâlden.

Sulforaphane ferleget de nivo's fan fêstjen fan bloedsûker effektyf mei 6.5 persint. De positive effekten binne spesifyk sterker by minsken dy't oergewicht binne.

Foardielen fan sulforaphane op 'e kontrôle fan bloedsûkernivo's wurde ek stipe troch ferskate bistestúdzjes.

VII. Sulforaphane ferbetteret ús harsensfunksje

Sulforaphane is ek poerbêst foar it brein. It is ien fan 'e meast populêr in nootropysk om't it de bloed-harsensbarriêre kin oerstekke.

Sulforaphane poeder is sjoen om it brein yn dieren op ferskate manieren te helpen. Om te begjinnen foarkaam de yntak fan glucoraphanine myrosinase tidens de adolesinte en jeugdperioade tsjin it begjin fan kognitive tekoarten yn 'e folwoeksenheid.

Glucoraphanin blokkearde harsenswelling yn mûzen, wêrtroch pro-inflammatoare nivo's fan cytokinen fermindere. Glucoraphanin-myrosinase foarkaam ek tsjin beheining fan ûnthâld yn diabetyske mûzen. Glucoraphanin myrosinase levere beskerming tsjin harsenskea feroarsake troch akute CO-fergiftiging by mûzen.

Yn selûndersyk levere Sulforaphane poeder ek beskerming oan neuronen fan minsken tsjin prion-bemiddelde neurotoxisiteit.

VIII. Sulforaphane ferbetteret de sûnens fan ús eagen

Oermjittige ljochtbeljochting kin liede ta oksidative stress dy't ferskate minsklike retinale steuringen kin feroarsaakje troch de dea fan fotoreceptorzellen te ferheegjen. In fotoreceptor is in sel dy't ljocht ûntfangt en it oerset yn in nervensimpuls.

Sulforaphane beskermet minsklike retinalzellen tsjin induzeare skea troch UVA-ljocht. Behanneling troch Sulforaphane signifikant ferlege ischemie (ferlege bloed- en soerstofstream.) Dizze tastân feroarsaket ferlies fan retinalfunksjonaliteit by minsken.

Sulforaphane beskerme lenszellen yn minsken tsjin oksidative stress. Fierder kin Sulforaphane helpe by it foarkommen fan komplikaasjes nei kataraktchirurgie.

IX. Sulforaphane ferbetteret it funksjonearjen fan 'e lever

Yn minsken mei fet lever, ferbetteret sulforaphane-produkten it funksjonearjen fan 'e lever en ferleeget γ-GTP, ALP, en ALT. Yn bisten beskerme glukuraphanine tsjin in breed ferskaat oan lever-sykten feroarsake troch diëten mei hege kalorie, giftige gemikaliën, alkohol, en drugs.

Ferskate medisinen lykas natriumvalproat kinne toxiciteit yn 'e lever feroarsaakje. Yn mûzen ferbettere glucoraphanine myrosinase it funksjonearjen fan 'e lever ferlege ALP, ALT, en AST signifikant. Dizze ferbining ferbettere ek valproaat-induzeare skea fan 'e lever.

X. Sulforaphane Supplements Ferleget symptomen fan autisme

Placebo-kontroleare, dûbelblind ûndersyk by manlju mei autisme fûn dat SFN-oanfollingen autismesymptomen ferlege. Dizze symptomen omfetsje hyperaktiviteit, letargy, stereotypy, en irritabiliteit. Dielnimmers konsumeare it ekwivalint fan ferskate porties broccoli per dei. Dit bedrach wurke goed foar har.

XI. Sulforaphane kin legere konstipaasje

It nimmen fan 20 gram broccoli spuite per dei ferleget de symptomen fan constipaasje by minsken dy't itselde lije.

4. Sulforaphane side-effekten

Side-effekten fan Sulforaphane binne dúdlik net ien fan 'e wichtichste soargen dy't jo moatte beskôgje foardat jo SFN nimme. Dosering fan sulforaphane nimme yn hoemannichten gelyk oan wat oanwêzich is yn krúsige grienten is feilich. Sa'n bedrach lit heul min as ien of oare sulforaphane-side-effekten sjen.

Ek, sulforaphane poeder bulkbedragen binne te keap by ferskate websides en winkels foar sûnensfoarsjenningen as supplementen as foar gebrûk yn ûndersyk en ûntwikkeling fan medisinen. Dizze sulforaphane-produkten wurde ek as feilich beskôge.

Dizze sulforaphane-oanfollingen wurde altyd ekstrakt út broccoli-spruit en wurde altyd konsintreare, wat betsjuttet dat se mear SFN befetsje dan wat natuerlik yn iten te finen is.

Glucoraphanin dy't de foarrinner is foar SFN is ek te krijen yn 'e foarm fan oanfollingen kombineare mei myrosinase foar aktivearring. Glucoraphanin-myrosinase wurdt ferkocht as in manier om de produksje fan sulforaphane yn it lichem te stimulearjen. Dizze kombinaasje toant ek gjin serieuze side-effekten.

Hoewol wy gjin klinyske oanbefellingen foar sulforaphane-dosering hawwe, advisearje de measte oanfollingsmerken alle dagen om 400 mcg te nimmen. Dit is typysk gelyk oan ien oant twa kapsules.

Milde sulforaphane-side-effekten binne lykwols sjoen. Se omfetsje:

  • Diarree
  • Ferstipaasje
  • Ferheegjen fan gas

sulforaphane-banner

5. Wêr kinne jo sulforaphane fine?

Broccoli en oare krusiferige grienten binne heul ryk yn sulforaphane. SFN is heul effektyf as broccoli útgroeit foardat it folwoeksen wurdt yn 'e plant dy't jo normaal yn jo boadskippenwinkel sjogge. Aktiveare sulforaphane-oanfollingen binne ek ryk oan SNF. Yn gearfetting, hjirûnder neamd, binne de fiedingsboarnen fan sulforaphane:

  • Aktivearre sulforaphane oanfollingen
  • Broccoli Sprouts
  • Keuliflower
  • Kales
  • Oare Brassicas lykas Brussel spruitjes en kool

6. Sulforaphane oanfollingen

As jo ​​de tiid net hawwe om jo dosering fan sulforaphane te krijen fan natuerlik iten, binne SFN-oanfollingen in maklike en rappe manier om jo deistige dosis fan dit wichtige fitochemyske te krijen. Sulforaphane-oanfollingen wurde normaal ekstrakt út broccoli-spruiten en wurde normaal konsintreare om te soargjen dat se mear SFN-fytochemysk hawwe as wat jo natuerlik út iten kinne krije.

De rûsde dosis Sulforaphane Supplement by minsken is:

  • 11 oant 57 mg foar in persoan dy't 250 lb weegt
  • 9 oant 45 mg foar in persoan dy't 200 lb weegt
  • 7 oant 34 mg foar in persoan dy't 150 lb weegt

Om derfoar te soargjen dat jo jo snelle dosering fan sulforaphane krije, kinne jo sykje nei sulforaphane-oanfollingen yn online ferkeapers, winkels foar sûnenssoarch, of fan ús webside.

7. Wêr keapje sulforaphane poeder?

As jo ​​sykje om sulforaphane poeder te keapjen, sykje dan nei in sertifisearre fabrikant wa hat de kennis, ekspertize en de hege einapparatuer nedich foar de produksje fan fitochemyske ferbiningen fan hege kwaliteit. Jo moatte derfoar soargje dat jo sulforaphane poeder keapje fan in betroubere en renommearre ferkeaper om te foarkommen dat jo in produkt fan lege kwaliteit keapje.

Jo kinne ek sulforaphane poeder fan ús bestelle foar jo ûndersyk as oanfollingproduksje. Wy hawwe de mooglikheid it ferwurkjen fan sulforaphane poeder bulkbestellingen fluch en leverje oan 'e FS, Jeropa, Azië, en ferskate oare dielen fan' e wrâld.

8. Sulforaphane VS glucoraphanin

Glucoraphanin wurdt yn prinsipe definieare as de foarrinner foar sulforaphane. Sulforaphane, oan 'e oare kant, is in effektive natuerlike inducer fan Fase II-detoxifikaasje-enzymen, dy't ferskate soarten miljeufersmoarging, frije radikalen ferneatiget, en trochgeande anty-oksidantaksjes trigger.

Myrosinase-enzyme is nedich om te helpen by it konvertearjen fan glucoraphanin nei sulforaphane. D'r is ek wittenskiplik bewiis dat sulforaphane-produksje út glukooraphanine stipet troch darmmikroflora,

Nij ûndersyk fan 'e Johns Hopkins University School of Medicine lit sjen dat sulforaphane biobeskikberens fan kommersjele glucoraphanine oanfolling is gelyk oan dat te sjen yn brokkolispruiten,

Referinsjes
  1. Atwell LL, Zhang Z, Mori M, Farris PE, Vetto JT, Naik AM, et al. Sulforaphane biobeskikberens en gemo-previntive aktiviteit yn froulju pland foar boarstbiopsie. Kanker foarkomme res. (2015) 8: 1184–91
  2. Houghton, CA; Fassett, RG; Coombes, JS (2013). “Sulforaphane: Oersettend ûndersyk fan de laboratoariumbank nei klinyk”. Nutrition Resinsjes. 71 (11): 709–26.
  3. Singh SV, Herman-Antosiewicz A, Singh AV, Lew KL, Srivastava SK, Kamath R, et al. Sulforaphane-induzeare G2 / M-faseselzyklus arrestaasje omfettet kontrolepunt kinase 2-bemiddele fosforylaasje fan seldielingssyklus 25C. J Biol Chem. (2004) 279: 25813–22.
  4. Manish Kumar Tiwari, Nihar Ranjan Jena, Phool Chand Mishra. Meganismen foar it opspoaren fan superoxide, hydroxyl, stikstofdioxide en methoxy-radikalen troch allicin: katalytyske rol fan superoxide-dismutase yn it opspoaren fan superoxide-radikalen. Journal of Chemical Sciences 2018, 130

ynhâld